LatinoConTinta
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El ciclo de Navidad se clausura y ya tenemos las primeras señales de agotamiento emocional. Después de una temporada intensa de reencuentros familiares, conversaciones complicadas y presión social, el cuerpo y la mente están desgastados.
No es la comida lo que nos agota, sino cómo nos sostemos en el nuevo año. El cansancio es la respuesta del cuerpo a las emociones acumuladas durante las fiestas. "El problema no es el roscón", dice Ana Morales, psicóloga especializada en obesidad y trastornos alimenticios. "Es cómo llegamos a diciembre y cómo salimos de él".
Tras la Navidad, surge el 'me he pasado', el 'ahora sí' y el 'esto no puede seguir así'. En realidad, estamos empezando un mes de penitencia en la que todo se centra en la comida. Pero, ¿por qué? Según Morales, es porque no hay recursos para manejar el agotamiento emocional que nos deja el fin de año.
"El cuerpo está saturado de emociones y decisiones", explica. "Y, sin darnos cuenta, nos enfocamos solo en el plato". La psicóloga destaca que la verdadera causa del agotamiento es la tensión acumulada y no solo por lo que comemos.
En realidad, el problema está en cómo vivimos nuestro nuevo año. El control pretendido casi siempre se dirige al cuerpo, no a la cansancio emocional profundo. La respuesta al agotamiento suele ser apretarse más, lo que nos lleva a sentir más ansiedad y tensión.
"El cuerpo no sabe que es enero", dice Morales. "Solo sabe que está agotado". Y cuando el cuerpo está agotado, cualquier propósito suena a ruido.
La restricción puede aumentar la ansiedad y la obsesión por la comida. Por eso tantas personas empiezan enero muy motivadas, pero lo terminan sintiendo un fracaso porque no pueden regular su hambre y su urgencia cuando el cuerpo está agotado.
En lugar de castigarnos a nosotros mismos con dietas estrictas o restricciones alimentarias, la psicóloga sugiere bajar el ritmo. "La respuesta no está en el plato", dice. "Sino en bajar el ritmo y descansar".
"Parar es una forma de cuidado real", dice Morales. Y enero no debería ser el mes del castigo, sino del cuidado emocional y físico.
No es la comida lo que nos agota, sino cómo nos sostemos en el nuevo año. El cansancio es la respuesta del cuerpo a las emociones acumuladas durante las fiestas. "El problema no es el roscón", dice Ana Morales, psicóloga especializada en obesidad y trastornos alimenticios. "Es cómo llegamos a diciembre y cómo salimos de él".
Tras la Navidad, surge el 'me he pasado', el 'ahora sí' y el 'esto no puede seguir así'. En realidad, estamos empezando un mes de penitencia en la que todo se centra en la comida. Pero, ¿por qué? Según Morales, es porque no hay recursos para manejar el agotamiento emocional que nos deja el fin de año.
"El cuerpo está saturado de emociones y decisiones", explica. "Y, sin darnos cuenta, nos enfocamos solo en el plato". La psicóloga destaca que la verdadera causa del agotamiento es la tensión acumulada y no solo por lo que comemos.
En realidad, el problema está en cómo vivimos nuestro nuevo año. El control pretendido casi siempre se dirige al cuerpo, no a la cansancio emocional profundo. La respuesta al agotamiento suele ser apretarse más, lo que nos lleva a sentir más ansiedad y tensión.
"El cuerpo no sabe que es enero", dice Morales. "Solo sabe que está agotado". Y cuando el cuerpo está agotado, cualquier propósito suena a ruido.
La restricción puede aumentar la ansiedad y la obsesión por la comida. Por eso tantas personas empiezan enero muy motivadas, pero lo terminan sintiendo un fracaso porque no pueden regular su hambre y su urgencia cuando el cuerpo está agotado.
En lugar de castigarnos a nosotros mismos con dietas estrictas o restricciones alimentarias, la psicóloga sugiere bajar el ritmo. "La respuesta no está en el plato", dice. "Sino en bajar el ritmo y descansar".
"Parar es una forma de cuidado real", dice Morales. Y enero no debería ser el mes del castigo, sino del cuidado emocional y físico.
Es como si nos olvidáramos de que nuestro cuerpo está agotado después de las fiestas 
. No es solo la comida lo que nos pasa, sino las emociones acumuladas y la presión social 
. Creo que Ana Morales tiene razón, debemos enfocarnos en el cuidado emocional y físico en lugar de castigarnos a nosotros mismos 
.
Me parece que muchos nos olvidamos que la Navidad es solo un momento y que el verdadero desafío comienza enero 
. La comida y las restricciones no son la solución para evitar el agotamiento emocional, sino más bien bajar el ritmo y cuidarnos a nosotros mismos 
. Debemos encontrar formas de manejar nuestro estrés y ansiedad sin recurrir a castigos o dietas estrictas, sino en descansar y cuidar nuestra mente y cuerpo 
. ¡Vamos a enfocarnos en el bienestar emocional y físico en lugar de la perfección! 
Tres meses después de Navidad ya estamos agotados... qué sorpresa. Pero ¿qué sorpresa que sea la emoción lo que nos agota? 
La verdad es que no hay recursos para manejar el agotamiento emocional, así que lo mejor es... apretarse más. ¡Genial!
! ¿Por qué nos apuntamos tan bien a diciembre y luego nos quedamos atascados? 
.
La psicóloga tiene razón, ¡el cuerpo no sabe que es enero! Solo sabe que está agotado 
.
No es lo que comemos, sino cómo nos cuidamos en enero cuando todo se vuelve intenso. Me parece una gran idea de Ana Morales que baje el ritmo y descansemos en lugar de castigarnos a nosotros mismos con dietas estrictas. ¡La clave es cuidar nuestra mente y cuerpo! 
. La vida es corta, ¡no vale la pena darle tanto estrés! 
Y además, todos tenemos diferentes necesidades, ¡nunca pensé que podría ser tan complicado tener un cuerpo y una mente que no funcionan exactamente como los demás 
.
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. Me gustaría que en enero me enfocara más en descansar y relajarme, y menos en comer algo saludable 
.
️. Lo que me parece interesante es cómo la psicóloga dice que el problema no es solo la comida, sino todo lo que nos hace sentir cansados y estresados 
. Pero, ¿por qué nos enfocamos solo en la comida? No es porque el roscón sea tan malo 
. Y cuando el cuerpo está agotado, cualquier propósito suena a ruido.
que olvidamos lo importante: cuidarnos 
. Debemos aprender a priorizar nuestro bienestar emocional antes de la comida, ¡simplón! 
La clave es bajar el ritmo y descansar en lugar de castigarnos con dietas estrictas 
. En realidad, necesitamos más tiempo para nosotros mismos, no menos. 
.
me parece que la gente se olvida de que el verdadero problema no es la comida, sino cómo nos manejamos a nosotros mismos después de las fiestas. siempre me pareció que la gente se enfoca solo en lo que come y no en cuidar su bienestar emocional 
lo que necesitamos es bajar el ritmo y cuidarnos en lugar de castigarnos a nosotros mismos. 
. pero sabes qué es lo peor? cuando te sientes agotada emocionalmente y solo quieres dormir 12 horas seguidas 
. no sé si es porque todos nos estemos metiendo un poco demasiado, o si es solo que la Navidad es un momento para disfrutar sin preocupaciones 
. pero lo que sí sé es que enero puede ser un mes pesadísimo, y no me gusta que todos se estén apresurando a empezar con las dietas 
. ¿por qué no bajar el ritmo y descansar un poco? 
. Pero, al fin y al cabo, eso nos lleva a sentirnos agotados por dentro. El problema no es solo el roscón ni la comida en general, sino cómo nos apoyamos a nosotros mismos después de todo ese estrés emocional.
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