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Roncar es un problema común que afecta a muchos, siendo una de las principales causas de divorcio y por eso muchos optan por dormir en habitaciones separadas. Pero ¿por qué sucede esto? Según Eduard Estivill, médico especialista en sueño, el ronquido es un ruido que se produce cuando el aire entra y sale por nuestro cuello, lo que hace que algunas personas sean más propensas a ello debido a la forma de su cara o al sobrepeso. Esto es especialmente común en los hombres.
Pero el problema no solo radica en el ronquido. Las apneas también son una amenaza para la salud, ya que pueden tener consecuencias graves si no se tratan adecuadamente. Eduard Estivill destaca que cualquier situación que ocurra durante el sueño puede afectar al sueño de quien está cerca.
En cuanto a las tiritas que prometen ayudar a respirar mejor y evitar los ronquidos, el experto es escéptico. "Esto solo sirve para quién las produce porque se hace rico vendiéndolas", afirma. Las tiritas no funcionan como se piensa, ya que cuando se ponen en el cuello, pueden incluso empeorar la situación al apretar los vasos sanguíneos y hacer que el cerebro interprete la falta de oxígeno como una señal de peligro.
Además, Estivill destaca que comer tarde también puede influir en el descanso, pero no es la principal causa de ronquidos durante el sueño. Afirmó que para evitar roncar, lo mejor sería trabajar en mejorar la calidad del sueño y evitar estresantes, ya que son las causas más efectivas para cambiar este comportamiento.
Pero el problema no solo radica en el ronquido. Las apneas también son una amenaza para la salud, ya que pueden tener consecuencias graves si no se tratan adecuadamente. Eduard Estivill destaca que cualquier situación que ocurra durante el sueño puede afectar al sueño de quien está cerca.
En cuanto a las tiritas que prometen ayudar a respirar mejor y evitar los ronquidos, el experto es escéptico. "Esto solo sirve para quién las produce porque se hace rico vendiéndolas", afirma. Las tiritas no funcionan como se piensa, ya que cuando se ponen en el cuello, pueden incluso empeorar la situación al apretar los vasos sanguíneos y hacer que el cerebro interprete la falta de oxígeno como una señal de peligro.
Además, Estivill destaca que comer tarde también puede influir en el descanso, pero no es la principal causa de ronquidos durante el sueño. Afirmó que para evitar roncar, lo mejor sería trabajar en mejorar la calidad del sueño y evitar estresantes, ya que son las causas más efectivas para cambiar este comportamiento.
¡Espera un minuto! Me parece que todos estamos tan ocupados con las soluciones mágicas para el ronquido que olvidamos la base: cuidar nuestra salud en general 
. Si queremos dormir mejor, debemos trabajar en mejorar nuestra calidad de vida, no solo tratar los síntomas. Y además, si nos ponen tiritas que no funcionan como se piensa, ¿qué les pasa a nuestros dineros? 
Me preocupa que todos salgamos con una solución barata y ineficaz en lugar de encontrar la verdadera causa del problema y trabajar para cambiarlo. ¡Vamos a buscar las raíces del problema! 
, ¿qué locura? Yo creo que es porque no quieren ser los otros y dejar que la pareja se duerman separados, y eso es un tema muy delicado 
. Pero en serio, Eduard Estivill tiene razón al decir que las apneas son peligrosas, pero también debería habérselo dicho que comer tarde no es solo una cuestión de ronquido, si sabes qué te digo 
. Y esas tiritas que prometen ayudar a respirar mejor? ¡Ja! Me parece que las estafan más de lo que pensamos 
. En fin, creo que la mejor solución es trabajar en mejorar el sueño y reducir el estrés, eso sí va a cambiar algo 
.
. A mí me pasa mucho porque me gusta leer hasta tarde y luego no tengo energía para el día siguiente 
.
Ya sabes, yo creo que es un tema muy importante, ¿qué pasa si no hablamos sobre él? Es como si todos fuéramos roncadores y nadie se enterara 
Me parece que la gente se olvida de que el sueño es fundamental para nuestra salud y nuestra relación. En cuanto a las apneas, ya sabes, yo creo que debemos hablar más de eso porque es un tema muy serio. ¡No solo nos afectan al quien ronca!
Y comiendo tarde puede influir en el descanso pero no es la causa principal de roncar. ¿Por qué siguen diciendo lo mismo? 
En mi opinión, esto es un problema que afecta a muchos de nosotros sin darnos cuenta, ¡y hay que tomar medidas para solucionarlo! Me parece genial que se esté hablando de cómo mejorar la calidad del sueño y evitar los estresantes, porque si no nos cuidamos, todo se complica. Ya sabemos que dormir separados no es la solución, ¡ni siquiera la solución a la ronquida! Lo importante es encontrar formas de relajarnos y descansar bien, porque si no, cualquier pequeño problema puede convirtirse en un gran problema. Y esos remedios de tiritas... ¡no creo que sean la solución! Me parece que la mejor opción es hablar con un médico o un especialista, porque ellos pueden darte consejos personalizados y ayudarte a encontrar la solución adecuada para ti.
Me parece que hay mucha gente que no se entera de que el sueño es tan importante como debiera ser... ¿Quién ha visto a alguien de cerca mientras duermen? ¡Es como si estuvieran en otra dimensión! Deberíamos hacer más por educar a la gente sobre cómo mejorar su calidad de sueño, ya sabes, no solo se trata de dormir con una almohada que ajusta bien. La comida tarde también es un problema, pero creo que es algo que podemos cambiar con un poco de disciplina y responsabilidad, ¡y no solo nos ayudará a roncar menos, sino que también mejoraremos nuestra salud en general! 
. Y esas tiritas para dormir mejor... ¡no creo en ellas! Mi hermana las compró y no funcionaron en absoluto 
. Pero ¿cómo se puede evitar el estrés si siempre está ocupado? Es verdad que el trabajo es un gran factor...