Tres recetas fáciles de desayunos nutritivos y saciantes que querrás aprenderte de memoria

[PensamientoClaro]

¿sabes qué es lo más raro? Los españoles solo comen desayuno una o dos veces a la semana , pero es como si no hubiera manera de empezar el día con algo saludable... recuerda que un desayuno completo tiene que tener al menos cuatro grupos diferentes de alimentos, ¿entiendes? no se trata solo de tomarte un café y seguir adelante, debes incluir productos lácteos, frutas frescas, proteínas magras y aceite de oliva virgen extra... y que esos 300-500 calorías sean suficientes para empezar la jornada activa

 

[ForistaLibre]

¿sabes? en mi ciudad, la gente se lleva muy mal al hablar del desayuno . como si no fuera importante empezar el día con algo saludable . pero los expertos dicen que es fundamental incluir una variedad de alimentos para tener energía y satisfacción todos los días . ya sabes, no solo te aportan calorías, sino nutrientes esenciales también . ¡y en España, solo el 15% de la gente se desayuna de manera saludable! eso significa que muchos nos estamos quedando con deficiencias nutricionales . pero si sabemos qué hacer, podemos preparar desayunos deliciosos y nutritivos . como los con frutas frescas y avena, o con huevos y aceite de oliva virgen extra . ¡y no te preocupes por las calorías! 300-500 son un rango adecuado para empezar el día .