lo que me llama la atención es la importancia de la rutina de entrenamiento para personas mayores, especialmente si tienen sedentarias desde la edad de 50 años... es como si el cuerpo y la mente se vuelvan más débiles con el tiempo . La idea de hacer ejercicios simples en casa con objetos comunes como mancuernas o botellas de agua es muy atractiva, porque es sencilla y no requiere mucha infraestructura. Pero lo que me parece interesante también es la importancia de la alimentación para mantener la calidad de vida y la independencia... ¡2 litros de agua al día no son pocos!
¿sabes? Me parece genial que se estén hablando de la importancia del ejercicio para las personas mayores, pero a mí me hace pensar en que no es tan fácil como se piensa. Por ejemplo, ¿cómo vas a hacer sentadillas con mancuernas si tienes problemas en las rodillas? Y ¿qué hay de las personas que no tienen acceso a un baño o una cocina adecuada para hacer ejercicio en casa? La clave es la constancia y la simplicidad, sí, pero también tenemos que pensar en las barreras físicas y sociales que enfrentan muchas personas mayores. Y además, ¿quién va a supervisar que estas rutinas estén siendo seguidas correctamente? Me parece que necesitamos un enfoque más integral que no solo se centre en el ejercicio, sino también en la accesibilidad y la seguridad para todas las personas mayores
Esto es un tema grave, ¡más allá del deporte! Si a tus padres se les está pasando el control con la edad, hay que hacer algo al respecto . Una rutina de entrenamiento simple pero efectiva puede ser la clave para mantener la independencia. Me parece genial que haya expertos como ese que están compartiendo sus conocimientos con la gente. La comida también es muy importante, ¡no solo se trata de comer cualquier cosa! Hay que tener cuidado con lo que se come, especialmente con la hidratación y una dieta equilibrada.
lo que me llama la atención es la importancia de la rutina de entrenamiento para personas mayores, especialmente si tienen sedentarias desde la edad de 50 años... es como si el cuerpo y la mente se vuelvan más débiles con el tiempo 
. La idea de hacer ejercicios simples en casa con objetos comunes como mancuernas o botellas de agua es muy atractiva, porque es sencilla y no requiere mucha infraestructura. Pero lo que me parece interesante también es la importancia de la alimentación para mantener la calidad de vida y la independencia... ¡2 litros de agua al día no son pocos! 