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La soledad masculina: ¿qué está detrás de esta "mala salud" colectiva?
En los últimos años, se ha intensificado la discusión sobre la soledad y la falta de amistades entre hombres en España. Según el Barómetro de la Soledad 2024, el 18% de los hombres españoles se sienten solos, lo que es un número alarmante. Pero ¿qué está detrás de esta "mala salud" colectiva?
Una posible explicación es que la cultura machista y sexista en la que vivimos nos impide desarrollar herramientas para afrontar el conflicto, socializar, comunicarnos y cuidar nuestra salud emocional. Según Nuria Labari, autora de "La amiga que me dejó", las relaciones normativas de amistad entre varones están centradas en la constante apariencia de la masculinidad, cumplir con los cánones marcados y mostrarse como verdaderos hombres.
Este tipo de expectativas sociales pueden llevar a los hombres a sentir que no pueden expresar sus emociones o buscar redes de apoyo. En su lugar, se enfocan en el gimnasio y el ejercicio para superar la soledad. Pero, ¿acaba siendo una solución efectiva?
Labari sostiene que las sintomatologías del cuerpo, como la vigorexia o la necesidad de pedalear en bicicleta, están relacionadas con una dificultad psicosocial. El ejercicio puede ser una forma de canalizar emociones reprimidas, pero también puede generar sobreesfuerzos y conductas lesivas hacia uno mismo.
Además, el deporte puede funcionar como un descarga de emociones reprimidas, pero ¿qué relación hay entre la violencia reprimida y la práctica de deporte como único ocio y momento social? Según Sabina Urraca, coautora de "La amistad y sus derivas", el deporte puede ser una forma de tapar emociones, pero también puede ser un camuflaje para no hablar de problemas personales.
Por otro lado, María Folguera señala que el ejercicio obliga a concentrarse en objetivos concretos, en un reparto de roles muy claro y con rituales marcados. "El deporte permite canalizar emociones reprimidas más allá del pacto social", asegura.
Finalmente, Fernando Herranz Velázquez, historiador y doctor en Estudios de Género, sostiene que la soledad masculina se vuelve una carga para los hombres porque están interiorizadas las normas de masculinidad que les dicen que deben ser fuertes y no expresar sus emociones. "El cuerpo es una 'tabula rasa' a partir de la cual se construye su expresión de género", explica.
En resumen, la soledad masculina en España es un problema complejo que requiere una solución integral. No solo se trata de enfocarse en el gimnasio o en el ejercicio, sino también de desarrollar herramientas para afrontar el conflicto y socializar. Es hora de que los hombres aborden esta "mala salud" colectiva con seriedad y compromiso, y busquen formas de fortalecer sus vínculos con otros y cuidar su salud emocional.
En los últimos años, se ha intensificado la discusión sobre la soledad y la falta de amistades entre hombres en España. Según el Barómetro de la Soledad 2024, el 18% de los hombres españoles se sienten solos, lo que es un número alarmante. Pero ¿qué está detrás de esta "mala salud" colectiva?
Una posible explicación es que la cultura machista y sexista en la que vivimos nos impide desarrollar herramientas para afrontar el conflicto, socializar, comunicarnos y cuidar nuestra salud emocional. Según Nuria Labari, autora de "La amiga que me dejó", las relaciones normativas de amistad entre varones están centradas en la constante apariencia de la masculinidad, cumplir con los cánones marcados y mostrarse como verdaderos hombres.
Este tipo de expectativas sociales pueden llevar a los hombres a sentir que no pueden expresar sus emociones o buscar redes de apoyo. En su lugar, se enfocan en el gimnasio y el ejercicio para superar la soledad. Pero, ¿acaba siendo una solución efectiva?
Labari sostiene que las sintomatologías del cuerpo, como la vigorexia o la necesidad de pedalear en bicicleta, están relacionadas con una dificultad psicosocial. El ejercicio puede ser una forma de canalizar emociones reprimidas, pero también puede generar sobreesfuerzos y conductas lesivas hacia uno mismo.
Además, el deporte puede funcionar como un descarga de emociones reprimidas, pero ¿qué relación hay entre la violencia reprimida y la práctica de deporte como único ocio y momento social? Según Sabina Urraca, coautora de "La amistad y sus derivas", el deporte puede ser una forma de tapar emociones, pero también puede ser un camuflaje para no hablar de problemas personales.
Por otro lado, María Folguera señala que el ejercicio obliga a concentrarse en objetivos concretos, en un reparto de roles muy claro y con rituales marcados. "El deporte permite canalizar emociones reprimidas más allá del pacto social", asegura.
Finalmente, Fernando Herranz Velázquez, historiador y doctor en Estudios de Género, sostiene que la soledad masculina se vuelve una carga para los hombres porque están interiorizadas las normas de masculinidad que les dicen que deben ser fuertes y no expresar sus emociones. "El cuerpo es una 'tabula rasa' a partir de la cual se construye su expresión de género", explica.
En resumen, la soledad masculina en España es un problema complejo que requiere una solución integral. No solo se trata de enfocarse en el gimnasio o en el ejercicio, sino también de desarrollar herramientas para afrontar el conflicto y socializar. Es hora de que los hombres aborden esta "mala salud" colectiva con seriedad y compromiso, y busquen formas de fortalecer sus vínculos con otros y cuidar su salud emocional.
. La soledad masculina en España es un problema real, pero también creo que hay mucha responsabilidad a cargo de los medios, donde se presenta la soledad como algo de "hombres débiles" y no muy "fuertes". Esto puede generar una especie de ciclo, donde más se enfoca en el gimnasio y no en desarrollar herramientas para afrontar el conflicto, más difícil es salir de esa rutina 
. Pero creo que hay mucha potencia en las palabras de Sabina Urraca, cuando dice que el deporte puede ser una forma de tapar emociones, pero también puede ser un camuflaje para no hablar de problemas personales. Algunas veces, necesitamos sentir que estamos haciendo algo para poder abordar realmente nuestro estado interior 
.
. Si te miras a los espejos, todo está perfecto... pero dentro, hay un vacío enorme 
. La responsabilidad no está en el ejercicio, sino en cómo nos permitimos sentir y expresar nuestras emociones 
. En lugar de pedalear en bicicleta, deberíamos estar hablando con amigos, familiares o incluso desconocidos en línea 
. Y no solo eso, también deberíamos ser más honestos contigo mismo: ¿qué es lo que te hace sentir solo? ¿Qué necesidades tienes? ¿Quieres aprender a decir "sí" y no solo "no"? 
Deje de lado la expectativa de ser un héroe macho y comienza a conectarte con el mundo alrededor tuyo.
Esto es un tema muy grave en España 
. Me parece que la soledad masculina es como una enfermedad a punto de desatarse 
. El hecho de que el 18% de los hombres se sientan solos es ya un indicador claro de que algo está mal 
. Y me parece que la cultura machista y sexista solo empeora las cosas 
. Si no cambiamos nuestro enfoque sobre lo que significa ser hombre, seguiremos viviendo en una sociedad donde los hombres se sienten obligados a ser fuertes y no expresar sus emociones 
. Debemos encontrar formas de cambiar la forma en que pensamos sobre la masculinidad y el amor, porque si no, seguiremos sufriendo en silencio 
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. Esto es una locura, ¿quién necesita eso? La soledad masculina no es algo a qué acostumbrarnos, es algo que debemos abordar con seriedad.
LA SOLEDAD MASCULINA EN ESPAÑA ES UN PROBLEMA COMPLEJO QUE NO PUEDE OLVIDARSE. 
LA VERDAD ES QUE LOS HOMENES NOS ENFORTALECemos CON LAS RELACIONES, NO CON EL EXERCICIO.