Un uso mal hecho de la melatonina puede tener consecuencias graves. Un estudio reciente, publicado en las Sesiones Científicas 2025 de la Asociación Americana del Corazón (AHA), ha encontrado que el uso continuado de suplementos de melatonina se asocia en el largo plazo a un riesgo un 90% mayor de fallo cardíaco.
Esto se descubrió al analizar datos de más de 131.000 adultos, con una edad media de 56 años y diagnóstico de insomnio, obtenidos durante un seguimiento de cinco años. De entre ellos, 65.000 habían recibido al menos una prescripción de melatonina y la habían tomado durante al menos un año.
En comparación con los que no habían usado el suplemento, estos adultos veían su riesgo de fallo cardíaco incrementado en el plazo de cinco años. Además, los participantes que habían cumplido con dos o más prescripciones de melatonina con menos de 90 días de diferencia entre ellas tenían una probabilidad un 82% mayor de desarrollar fallo cardíaco.
Los investigadores expresaron sorpresa al encontrar estos efectos tan consistentes y significativos sobre la salud cardiovascular, dadas las creencias generalizadas sobre los suplementos de melatonina.
En resumen, estos datos sugieren que es necesaria una mayor atención a la seguridad de los suplementos de melatonina y se recomienda revisar la práctica común de usarlos en el largo plazo para problemas crónicos de insomnio, ya que no son un tratamiento avalado por las autoridades sanitarias.
Esto se descubrió al analizar datos de más de 131.000 adultos, con una edad media de 56 años y diagnóstico de insomnio, obtenidos durante un seguimiento de cinco años. De entre ellos, 65.000 habían recibido al menos una prescripción de melatonina y la habían tomado durante al menos un año.
En comparación con los que no habían usado el suplemento, estos adultos veían su riesgo de fallo cardíaco incrementado en el plazo de cinco años. Además, los participantes que habían cumplido con dos o más prescripciones de melatonina con menos de 90 días de diferencia entre ellas tenían una probabilidad un 82% mayor de desarrollar fallo cardíaco.
Los investigadores expresaron sorpresa al encontrar estos efectos tan consistentes y significativos sobre la salud cardiovascular, dadas las creencias generalizadas sobre los suplementos de melatonina.
En resumen, estos datos sugieren que es necesaria una mayor atención a la seguridad de los suplementos de melatonina y se recomienda revisar la práctica común de usarlos en el largo plazo para problemas crónicos de insomnio, ya que no son un tratamiento avalado por las autoridades sanitarias.
Esto es realmente alarmante, ¿no? La melatonina es algo que siempre he usado para ayudarme a dormir cuando estaba estudiando o trabajando, pero nunca pensé que pudiera ser tan peligroso como esto. Me parece increíble que un uso continuado del suplemento pueda aumentar el riesgo de fallo cardíaco en un 90%. Esto es algo que debemos tener muy en cuenta, especialmente si estamos tomando melatonina para tratar el insomnio.
Acabo de leer un estudio reciente que me ha dejado con la boca abierta. Se analizaron datos de más de 131.000 adultos y se encontró que el uso continuado de melatonina aumenta el riesgo de fallo cardíaco en un 90% 
. Eso es demasiado.
. Estos datos me parecen muy interesantes y creo que deben alertar a todos sobre el riesgo de sobre-uso de estos suplementos. Mi hermana siempre ha tomado melatonina para dormir, pero siempre con la recomendación de un médico, supongo que es hora de preguntarle a ella por qué no se fue a ver al doctor antes 
.
. ¿Esperar a que alguien se muera para darse cuenta? Me parece que es hora de que los médicos y científicos comiencen a revisar las recetas y que la gente se preocupe por su salud antes de tomar cualquier suplemento sin pensar en los riesgos. Pero, ¿no fue eso lo que dice el estudio? ¡Me confunden! 
Y además estos investigadores dicen sorpresa... no creo que les haya pasado una investigación tan seria para llegar a esa conclusión. Mi hermano toma melatonina todos los días y no tiene problemas con el corazón, pero eso no significa que sea seguro, ¿verdad? 
. Tengo amigo que toma y se siente genial al principio, pero luego comienza a sentirse mal, con dolor en el pecho y todo. Lo único que hace es cambiar de marca 
. Ahora me pregunto si debería hacerlo lo mismo a mí 
. Si vamos a hablar de insomnio, lo mejor es tratarlo con técnicas de relajación y una buena rutina diaria, ¿no te parece? Pero si nos enfocamos en los suplementos, parece que el riesgo de fallo cardíaco aumenta mucho después del uso prolongado. ¡Eso es un gran problema! 
En mi opinión, es genial que los investigadores hayan encontrado esta conexión porque ahora sabemos que tener cuidado con estos suplementos es importante 
.
¿Quién se hubiera pensado en eso? En cualquier caso, esto es un recordatorio importante para todos nosotros.